¿Cual clase es para mi?

Vinyasa Flow, Power Vinyasa y Ashtanga

Vinyasa Flow, Power Vinyasa y Ashtanga son tipos de Hatha yoga dinámicos y vigorizantes. Fundamentalmente se trabaja efectuando las posturas o asanas del yoga pero con movimientos rítmicos, siguiendo la respiración (UJJAYI). Ashtanga es más tradicional y siempre sigue la misma secuencia. mientras que en otros dos estilos, que nacieron de Ashtanga, la secuencia cambia debido al enfoque que le de el instructor. Muchas clases de Vinyasa Flow aplican los principios de alineación Iyengar y/o Anusara y el uso de soportes. El yoga dinámico es un excelente ejercicio para desarrollar la fuerza mental y mejorar el estado físico. Son como meditaciones en el movimiento.

Hatha Yoga

Aunque cualquiera de los estilos de yoga ´físico´ pueden ser descritos como Hatha Yoga. Hoy en día el Hatha se relaciona con un estilo más pausado, donde las asanas (posturas) se realizan a menudo como posturas largas y constantes. Se trata de encontrar un equilibrio entre la facilidad y la fuerza. Trabaja con alineación del cuerpo, respiración consciente en combinación con fuerza física y resistencia. Es apto para todos los niveles y edades. Recomendable para los principiantes.

Yin, Yin-Yang, y Restorative

Son estilos más tranquilos, pasivos y meditativos. Son como la medicina para la vida moderna. Se trata de una práctica lenta y suave que dirige la atención hacia adentro. Son asanas de suelo que se mantienen unos minutos permitiendo que el cuerpo fascial se libere, lubricando las articulaciones y fortaleciendo los tendones y ligamentos. Incorpora el trabajo de la respiración y la práctica meditativa. En el yoga restaurativo también combinamos el trabajo con pelotas de tenis para liberar las fascias. Se recomienda a todos los niveles y edades, excelente para la gente que quiere ‘‘frenar’’ o combinarlo con un estilo más dinámico o con deporte.

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