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¿Cual clase es para mi?

Vinyasa Flow, Power Vinyasa

Vinyasa Flow, Power Vinyasa y Ashtanga son tipos de Hatha yoga dinámicos y vigorizantes. Fundamentalmente se trabaja efectuando las posturas o asanas del yoga pero con movimientos rítmicos, siguiendo la respiración (UJJAYI).

Nacieron de Ashtanga, un tipo de yoga con un enfoque más tradicional, donde el practicante siempre sigue la misma secuencia. Sin embargo, en Vinyasa, la secuencia cambia según el enfoque de la clase, según el grupo, la energía, las habilidades físicas, el tema filosófico, y todo se basa en el enfoque del instructor. En Yoga Centre Flow, las clases matutinas de Vinyasa se centran en el movimiento consciente al ritmo de la respiración, y también utilizamos diferentes técnicas de relajación tanto del yoga como de Mindfulness. Estas clases son adecuadas para todos los niveles. Las clases de Power Yoga y Vinyasa Flow por la noche son más dinámicas y físicamente desafiantes , y para Power Yoga se requiere alguna práctica previa o experiencia deportiva.

Hatha Flow Yoga

Aunque cualquiera de los estilos de yoga ´físico´ pueden ser descritos como Hatha Yoga. Hoy en día el Hatha se relaciona con un estilo más pausado, donde las asanas (posturas) se realizan a menudo como posturas largas y constantes. Se trata de encontrar un equilibrio entre la facilidad y la fuerza. Trabaja con alineación del cuerpo, respiración consciente en combinación con fuerza física y resistencia. Es apto para todos los niveles y edades. Recomendable para los principiantes.

Yin y Restaurativo

Son estilos más tranquilos, pasivos y meditativos. Son como la medicina para la vida moderna. Se trata de una práctica lenta y suave que dirige la atención hacia adentro. Son asanas de suelo que se mantienen unos minutos permitiendo que el cuerpo fascial se libere, lubricando las articulaciones y fortaleciendo los tendones y ligamentos. Incorpora el trabajo de la respiración y la práctica meditativa. En el yoga restaurativo también combinamos el trabajo con pelotas de tenis para liberar las fascias. Se recomienda a todos los niveles y edades, excelente para la gente que quiere ‘‘frenar’’ o combinarlo con un estilo más dinámico o con deporte.

Dirección

Calle Antonio Baena Gomez 2, primera planta a la derecha, local 6, 29005 Málaga Capital

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