Retiro de Yoga y Breathwork — Libera tu Potencial

Retiro De Primavera Con Ivana & David

15–17 marzo 2024, al Cortijo El Cachete, Granada

Acompáñanos en este hermoso retiro donde juntos exploraremos lo más profundo de nuestro ser a través de las prácticas de:

• Hatha / yin yoga
• Inmersion en hielo
• Coaching holistico
• Breathwork
• Meditacion
• Bodywork
• Terapia grupal
• Ceremonia de cacao
• Comida sana
• Caminatas al aire libre

Contacto

• David: +34 620 391 485 - selfwilding@gmail.com
• Ivana: +34 644 028 964 - ivanakipic@gmail.com

Ven a descubrir tu fuerza interior

Este RETIRO que hemos organizado David Vasquez e Ivana kipic está enfocado en darte herramientas que te ayuden a desbloquear miedos y limitaciones para poder liberar el potencial infinito que todas y todos llevamos dentro.

Aquí exploraremos diferentes técnicas como el Yoga, Breathwork, Meditación, Bodywork, Coaching Holistico, Inmersión en Hielo, Terapia Grupal, Ceremonia de Cacao, Yoga Miofascial, caminatas en la naturaleza, entre muchas otras actividades que al combinarlas crearan un efecto de transformación en tu vida. Un fin de semana inolvidable en Granada en un Cortijo de campo andaluz, rodeados de olivares, cielos azules y noches estrelladas, disfrutando de comida saludable y la mejor compañía.

Breathwork

Esta técnica de respiración tiene muchas influencias, como el pranayama, el yoga, la meditación, el tai chi y otras técnicas antiguas.

Al hacer un trabajo de respiración consciente, utilizamos nuestro sistema nervioso parasimpático, lo que significa que estamos en un estado de calma y relajación, por lo que podemos rendirnos y permitir que nuestro cuerpo, mente y espíritu se integren y tengan acceso a nuestro subconsciente y saquen a la luz nuestros miedos, auto-dudas, traumas y cualquier cosa que nos esté impidiendo cumplir con nuestros objetivos en la vida.

Inmersion en Hielo

Combinación de respiraciones con retenciones para activar el sistema simpático del cuerpo antes de la exposición al frío. Atraves de la combinacion de la respiración, la exposicion al frio y la fuerza de voluntad podemos acceder a nuestro sitema autonomo y regular nuestro cuerpo y mente.

Beneficios de Breathwork & Inmersion en Hielo

• Conecta cuerpo, mente y espíritu Libera los traumas
• Elimina los bloqueos físicos, emocionales y mentales y las barreras que nos impiden ser quien queremos ser.
• Aumenta el bienestar general, el positivismo y la apertura hacia el amor Experimenta una nueva energía y una sensación de felicidad
• Desintoxica tu mente y cuerpo
• Reduce la tensión muscular y la ansiedad presentes en los síntomas y pensamientos relacionados con el estrés y la ansiedad
• Aumenta la capacidad de atención y agudiza la concentración
• Reduce la percepción del dolor crónico o ayudar a sobrellevar el malestar físico
• Te abre a un torrente de creatividad mientras acallas tu crítica interior
• Calma tu sistema nervioso, evita el insomnio y prepara tu cuerpo para el descanso
• Fortalece el sistema inmunológico al aumentar los anticuerpos y reducir potencialmente la inflamación
• Ayuda a superar la adicción a las drogas/alcohol
• Mucha más energía y conexión contigo
• Se incrementa el poder de la intuición Conectas contigo, con tu ser, con tu verdad
• Altamente recomendado para deportistas

Contraindicaciones Breathwork & Inmersion en Hielo

• Embarazo
• Epilepsia
• Retina desprendida
• Glaucoma
• Presión alta fuera de control
• Enfermedades Cardiovasculares (incluyendo ataque al corazón)
• Desordenes mentales (bipolaridad, desordenes maníacos, esquizofrenia, paranoia, episodios psicóticos, trastorno obsesivo compulsivo, episodios psicóticos, etc.)
• Derrame cerebral, convulsiones u otro problema neurológico del cerebro.
• Historial familiar de aneurismas.
• Uso prescrito de anticoagulantes
• Hospitalización por alguna condición psiquiátrica o crisis emocional en los últimos 10 años.
• Osteoporosis o lesiones que no se haya curado.
• Enfermedades agudas somáticas o virales
• Problemas crónicos pulmonares (COPD-II y COPD-III)
• Enfermedades crónicas con síntomas de descompensación o enfermedades terminales.
• Intolerancia individual de insuficiencia de oxígeno.
• Cáncer, a menos que IHT haya sido prescrita por un doctor.
• Pulso bajo
• Personas que padecen de migrañas podrían verse afectadas en la inmersión al frío
• Si tienes asma (no severo) puedes realizar breathwork con tu inhalador a mano.

Programa

Viernes 28

• 15:00 Llegada al cortijo 16:00 bienvenida, presentación
• 18:30 Ceremonia de cacao & breathwork
• 19:30 Ecstatic dance 21:00 cena

Sábado 29

• 8:00 Mindful morning flow yoga 8:30 respiraciones / baño en hielo
• 10:30 Desayuno
• 11.30 Descanso tiempo libre
• 12:30 Partner yoga y coaching holistico
• 14:30 Comida
• 16:00 Descanso tiempo libre
• 17:00 Yin y yoga miofascial con pilares de mindfulness
• 19:00 Bodywork 21:30 cena 22:00 meditación

Domingo 30

• 8:30 Mindful morning flow yoga, pranayama y meditación
• 10:30 Desayuno
• 11:00 Descanso tiempo libre
• 12:00 Terapia grupal 13:00 breathwork activo
• 14:30 Comida
• 16:00 Descanso tiempo libre
• 17:OO Despedida

Ivana Kipic

Ivana empezó con el yoga en 1999 buscando paz mientras caían bombas en su país de orígen, Yugoslavia. Empezó a formarse en 2014 y en 2019 fundó Yoga Centre Flow en Málaga. Desde entonces está en su camino de desarrollo personal, practicando y formándose en varios estilos de Yoga tanto en España como en la India, así como también en Mindfulness y Meditación, Coaching holistico y actualmente está en el curso superior de terapia Gestalt.

También es practicante y fan de Breathwork, Wim Hof, Tony Robbins y Joe Dispenza, y su misión es servir compartiendo todas las herramientas que le han servido para vivir una vida más plena.

David Vasquez

David es de las Islas Galápagos, Ecuador y actualmente vive en Málaga, director del Cortijo El Cachete.

Facilitador certificado de Breathwork nível 1 & 2. Conoció el trabajo de la respiración a través de uno de los retiros que se llevaron a cabo en su centro. También se dedica a la joyería, la pintura y el dibujo y combina estas técnicas después de una sesión de Breathwork, ya que tienen un efecto muy positivo y poderoso sobre nuestro ser interior. También practica el método Wim Hof todos los días. Actualmente David se esta formando en el curso de instructores de Wim Hof, y también se esta formando en atención informada del trauma y Bodywork.

El Cortijo

El Cortijo esta ubicado en La Dehesa de los Montes, Granada, a una hora de las ciudades de Málaga y Granada. Contamos con sala de yoga totalmente equipada; plataforma exterior; piscina de 20 metros (el agua estará fría); bañera para inmersiones en hielo; hoguera; varias áreas para descansar, comer o simplemente relajarse; salones con chimenea; la propiedad es de 33 hectáreas, por lo cual podremos realizar varias caminatas y excursiones durante el fin de semana.

Precios y Politica de Cancelacion

La aportación incluye alojamiento, catering y actividades

Para reservar la plaza se realiza 50% por transferencia bancaria y el otro 50% en efectivo al inicio del retiro.

Si por alguna razón debes cancelar tu reserva, solo se te hará un reembolso una vez que hayamos llenado tu plaza, de ser este el caso se te devolverá el importe pagado, menos€50 de gastos de administración.

De no poder llenar tu plaza, el importe no es reembolsable excepto en caso de prohibición expresa de viajar por causas de fuerza mayor. (Establecidas oficialmente por parte del Gobierno en el marco del Covid 19). En tal caso se aplazaría el evento y se ofrecería la opción de mantener la plaza o cancelarla con una devolución del 100% del depósito excepto 30€ en concepto de gastos de administración.