Yoga Centre Flow junto con Iomfit Yoga & Pilates Center os presenta nuestra Formación intensiva 100 horas de yoga dinámico: Vinyasa y Ashtanga.

Fechas:

  • 16 y 17 octubre
  • 13 y 14 noviembre
  • 27 y 28 noviembre
  • 11 y 12 diciembre

Equipo de profesores

Ivana Kipic Zadro (tutora) Hatha-Vinyasa, Ashtanga Vinyasa, Yin, Miofascial, Mindfulness y meditación (RYT® 500+).

Kris Daath, Ashtanga Yoga Más información @krisdaath (Instagram).

Miguel Gonzales, especialista de anatomía (osteopata, fisioterapeuta y formador).

A quién va dirigido

  • A los practicantes de yoga que llevan por lo menos 2 años practicando y/o hayan hecho una formación básica de yoga.
  • A los que quieran aprender crear secuencias de yoga dinámico con distintos enfoques (postura cumbre, con un tema de biomecánica o filosófia…) y para todos los niveles (básico a avanzado). Nombres de posturas en sánscrito y español. Utilizaremos el libro de Mark Stephens.
  • Para los que quieran entender alineamiento de asanas, posturas, a través del conocimiento básico del cuerpo humano.
  • A los que quieran mejorar y profundizar su propia práctica a través de una práctica rigurosa de Vinyasa y la primera serie de Ashtanga, para entender de donde nació Vinyasa Flow.
  • Para los que quieran entender y profundizar las raíces del yoga y por qué se dice que el yoga es el estilo de vida (a través de los Yoga Sutras de Patanjali). Más allá de asanas. Aspecto transformativo del yoga.
  • Para los que quieran aprender y practicar distintos ejercicios de pranayama y cómo influyen a nuestro sistema nervioso y a la vez en la calidad de nuestra vida diaria.

Programa

Sábados 16 octubre* y 27 noviembre

  • 9:00 -11:00 práctica de yoga dinámico (Ashtanga o Vinyasa) con distintos enfoques (grupos de asanas)
  • 11:00-12:00 Pranayama
  • 12:00-12:15 Pausa
  • 12:15-14:00 Alineamiento de Hatha Yoga, uso de apoyo (bloques, cintas, bolster) y ajustes.
  • 14:00-15:00 Pausa para comer
  • 15:00-16:00 Filosofía
  • 16:00-17:15 Creación de secuencias
  • 17:15-18:00 Relajación y meditación

*sábado 16 empezaremos a las 8:45 por el tema de bienvenida y el pago

Sábado, 13 de noviembre

  • 9:00-14:00 Anatomía y biomecánica: la base de una práctica sana. Evitar lesiones.
  • 14:00-15:00 Almuerzo
  • 15:00-17:15 Aspecto práctico de anatomía y biomecanica
  • 17:15-18:00 Yoga Nidra

Sábado 11 diciembre

  • 9:00-11:00 Práctica de Yoga dinámico
  • 11:00-12:00 Pranayama intermedio y avanzado
  • 12:15-14:00 Posturas avanzadas
  • 14:00-15:00 Almuerzo
  • 15:00-16:30 Trabajo de crear secuencia con postura cumbre
  • 16:30-17:30 Exámen teórico
  • 17:30-18:00 Relajación y meditación

Domingos

  • 9:00-11:00 Práctica de yoga dinámico
  • 11:00-12:00 Pranayama
  • 12:00-14:00 Prácticas en grupo y pareja: como guiar una secuencia de asanas y pranayamas.

Domingo 12 diciembre

  • 9:00-10:30 Práctica de vinyasa avanzado
  • 10:45-12:45 Exámen práctico
  • 13:00-14:00 Entrega de títulos y cierre del curso

OJO: el horario se va a ir modificando según la dinámica del grupo.

Titulación

100 horas homologado por Yoga Alliance

Precio

480 euros (450 para los que hayan cursado con Iomfit o Yoga Centre Flow) La reserva de 100 euros se paga en efectivo en Yoga Centre Flow después de haber pasado la entrevista.

El resto se abona el sábado 16 de octubre antes de empezar el curso.